Proste i szybkie ciasto jogurtowe z truskawkami

2024-06-19 Autor przepisu Worldrecipes.pl

Proste i szybkie ciasto jogurtowe z truskawkami
Preparation

15 min

Cooking

40 min

Servings

8

Zwykłe ciasto jogurtowe z truskawkami to prosty, szybki i zdrowy deser, idealny na letnie dni. Jogurt naturalny, będący kluczowym składnikiem tego przepisu, nie tylko nadaje ciastu wilgotność, ale również dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak białko, wapń i probiotyki, które wspierają zdrowie jelit. Truskawki dodają świeżości i słodyczy, a jednocześnie są bogate w witaminę C, która wzmacnia odporność. To ciasto jest nie tylko smaczne, ale również korzystne dla zdrowia, co sprawia, że jest doskonałym wyborem na codzienny deser lub przyjęcie z przyjaciółmi.

Kalorie:

- Całkowita liczba kalorii: około 2000 kcal
- Kalorie na porcję (przy 10 porcjach): około 200 kcal

Alternatywy Składników

- Jogurt naturalny: Można zastąpić jogurtem greckim lub kefirem dla różnorodności smaków i konsystencji.
- Olej rzepakowy: Można użyć oleju słonecznikowego lub oliwy z oliwek.
- Truskawki: Można użyć innych owoców sezonowych, takich jak maliny, borówki, morele, brzoskwinie, czy śliwki.

Wartości Odżywcze i Porady

Jogurt naturalny jest doskonałym źródłem białka i wapnia, co wspiera zdrowe kości i mięśnie. Probiotyki zawarte w jogurcie wspomagają trawienie i zdrowie jelit. Truskawki dostarczają witaminę C, która jest niezbędna do wzmacniania odporności oraz poprawia wchłanianie żelaza z diety. Regularne spożywanie takich deserów może wspierać zdrową dietę, pod warunkiem umiarkowanego spożycia.

Przygotowanie tego ciasta jest niezwykle proste i szybkie, co czyni je idealnym wyborem dla zapracowanych osób, które chcą cieszyć się domowymi wypiekami bez poświęcania wielu godzin w kuchni.

Dzięki elastyczności przepisu można eksperymentować z różnymi owocami i dodatkami, tworząc za każdym razem nową wersję tego pysznego ciasta.

Składniki

    • Mąka: 2 szklanki
    • Jajka: 4 sztuki
    • Cukier: 1 szklanka
    • Olej rzepakowy: 2/3 szklanki
    • Jogurt naturalny (150 g): 1 mały
    • Proszek do pieczenia: 2 łyżeczki
    • Sól: szczypta
    • Truskawki: około 300 g

    Wykonanie przepisu

  1. 1. W misce wymieszać jajka z cukrem i szczyptą soli przy użyciu miksera, aż masa będzie gładka. Nie trzeba ubijać zbyt długo.
  2. 2. Stopniowo dodawać resztę składników: olej, jogurt, mąkę oraz proszek do pieczenia. Mieszać dokładnie, aby uzyskać jednolitą konsystencję.
  3. 3. Masę przelać do natłuszczonej i posypanej tartą bułką tortownicy.
  4. 4. Na wierzchu ułożyć umyte i pokrojone truskawki.
  5. 5. Ciasto wstawić do piekarnika nagrzanego do 170°C i piec przez około 40 minut. Sprawdzić ciasto patyczkiem - powinien być suchy po wyjęciu.
  6. 6. Po wystudzeniu ciasto posypać cukrem pudrem.
#Ciasta # ciasto jogurtowe # ciasto z jagodami # ciasto z truskawkami # ciasto jogurtowe z truskawkami # ciasto jogurtowe z jagodami
Sernik Izaura - najlepszy przepis

Sernik Izaura - najlepszy przepis

Mąka pszenna Cukier Kakao Margaryna Proszek do pieczenia Jajka Woda Cukier waniliowy Jajka Cukier Masło Mąka ziemniaczana Budyń śmietankowy Mąka pszenna Wiórki kokosowe
(1)
Chlebek bananowy z twarogiem i ananasem

Chlebek bananowy z twarogiem i ananasem

Dla chleba bananowego mąka Jaja cukier brązowy cukier biały olej Jogurt grecki Proszek do pieczenia sól cukier jajka mąka sok z cytryny cukier waniliowy ananas w puszce
(1)
Ciasto Gargamel siostry Anastazji

Ciasto Gargamel siostry Anastazji

Ciasto piernikowe Cukier puder Płynny miód Przyprawa do piernika Soda Margaryna Mąka pszenna Mąka żytnia Bakalie Cukier kryształ Mąka pszenna Soda Jaja Bakalie Cukier puder Kwaśna śmietana Cukier waniliowy
(1)
Mazurek różany z lukrem

Mazurek różany z lukrem

Jajka Cukier Konfitura z płatków róży Zmielone migdały Bułka tarta (bezglutenowa) Białko jaja kurzego lub sok z cytryny Płatki migdałowe, cukier różany do dekoracji
(1)
Czekolada - ciasto kokosowe

Czekolada - ciasto kokosowe

Masło Kubki Cukier Cukier Słodzone wiórki kokosowe Czarna czekolada Słodzone mleko skondensowane Orzeszki ziemne
(1)