Drożdżowy wieniec ze szpinakiem i serkiem ricotta

2024-07-06 Autor przepisu Worldrecipes.pl

Drożdżowy wieniec ze szpinakiem i serkiem ricotta
Drożdżowy wieniec ze szpinakiem i serkiem ricotta to wyśmienite danie, które zachwyci zarówno swoim wyglądem, jak i smakiem. Połączenie delikatnego ciasta drożdżowego z bogatym farszem ze szpinaku i serka ricotta tworzy kompozycję, która jest nie tylko pyszna, ale również zdrowa. Szpinak jest bogaty w witaminy A, C, E, K oraz minerały takie jak żelazo, wapń i magnez, które wspomagają funkcjonowanie naszego organizmu, wzmacniając układ odpornościowy i kostny. Serek ricotta dostarcza białka oraz niezbędnych aminokwasów, co sprawia, że danie to jest doskonałym źródłem energii i wartości odżywczych.

Alternatywy składników

Jeśli nie masz dostępu do serka ricotta, możesz zastąpić go serkiem wiejskim lub twarogiem, które również świetnie komponują się ze szpinakiem. W przypadku braku świeżego szpinaku, można użyć mrożonego, który zachowuje większość swoich wartości odżywczych.

Wskazówki dotyczące przepisu

Aby wieniec był jeszcze bardziej aromatyczny, możesz dodać do farszu gałkę muszkatołową i odrobinę startego parmezanu.

Korzyści zdrowotne i wady tego dania

Korzyści:

  • Wysoka zawartość witamin i minerałów
  • Duża ilość białka
  • Niskokaloryczne

Wady:

  • Możliwa zawartość laktozy (dla osób nietolerujących)

Kalorie

  • Kalorie w całym daniu: 1800 kcal
  • Kalorie na porcję: 450 kcal

Składniki

    Ciasto:
    • Mąka pszenna: 500 g
    • Drożdże: 25 g
    • Jajko: 1
    • Mleko: 1,5 szklanki
    • Olej roślinny: 4 łyżki
    • Czosnek: 1 duży ząbek
    • Sól: 1 czubata łyżeczka
    • Cukier: 1 łyżeczka
    Farsz:
    • Ricotta: 300 g
    • Szpinak mrożony: 300 g
    • Cebula: 1
    • Czosnek: 2 ząbki
    • Bułka tarta: 3 łyżki

    Wykonanie przepisu

  1. 1. Przygotowujesz zaczyn z połowy szklanki ciepłego mleka, cukru i drożdży, i odstawiasz.
  2. 2. Przeciskasz czosnek przez praskę, dodajesz do oleju, mieszając i odstawiasz.
  3. 3. Przesiewasz mąkę do miski, dodajesz sól, mieszając. Robisz dołek, dodajesz jajko, olej z czosnkiem, zaczyn z drożdży i ciepłe mleko. Mieszasz, a następnie zagniatasz gładkie ciasto. Przekładasz do miski, przykrywasz ściereczką i odstawiasz na 2 godziny do wyrastania.
  4. 4. Na patelnię z niewielką ilością oliwy z oliwek przekładasz posiekaną cebulę i czosnek, dusisz chwilę pod przykryciem. Dodajesz rozmrożony szpinak, przyprawiasz do smaku i ponownie dusisz pod przykryciem około 20 minut, po czym studzisz.
  5. 5. Do szpinaku dodajesz ricottę i bułkę tartą, ponownie przyprawiasz do smaku.
  6. 6. Wyrośnięte ciasto wykładasz na deskę, wałkujesz na prostokąt, nakładasz farsz i zawijasz w roladę.
  7. 7. Roladę przekładasz na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, łączysz końce (powstaje rodzaj wieńca), nacinasz ostrym nożem brzeg.
  8. 8. Całość odstawiasz do ponownego wyrastania na 30 minut.
  9. 9. Pieczesz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza przez 30 minut.
  10. 10. Podsumowanie: Drożdżowy wieniec ze szpinakiem i serkiem ricotta to idealne danie na każdą okazję. Dzięki bogactwu witamin i minerałów zawartych w szpinaku oraz białku z ricotty, jest nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Możliwość użycia alternatywnych składników sprawia, że przepis ten jest elastyczny i łatwy do dostosowania do indywidualnych potrzeb. Ciesz się pysznym i pożywnym posiłkiem, który z pewnością zachwyci Twoich bliskich.
Wegetariańska makaronowa zapiekanka
(17)