Česneková polévka - Czeska zupa czosnkowa

2024-11-10 Autor przepisu Magda B-PCZ - mummy.cooking.dietetyk

Česneková polévka - Czeska zupa czosnkowa
Česneková polévka, czyli czeska zupa czosnkowa, to aromatyczne, rozgrzewające danie idealne na chłodne dni. Czosnek, główny składnik tej zupy, słynie z wielu właściwości zdrowotnych – jest bogaty w antyoksydanty, działa przeciwzapalnie, wzmacnia odporność i wspiera układ trawienny. Czesi często przygotowują tę zupę w okresie jesienno-zimowym, traktując ją jako naturalne remedium na przeziębienia. Dodatkowo zupa ta jest szybka i łatwa w przygotowaniu, co czyni ją świetnym wyborem na obiad lub kolację. Wzbogacona o ziemniaki, chrupiące grzanki i żółty ser, staje się sycącym, pełnowartościowym posiłkiem, który zadowoli nawet największych smakoszy.

Alternatywy składników:

  • Czosnek: Można użyć czosnku pieczonego dla łagodniejszego smaku.
  • Ziemniaki: Można zastąpić batatami, co nada zupie słodszy posmak.
  • Masło: Można zastąpić olejem kokosowym lub oliwą z oliwek.
  • Żółty ser: Jeśli szukasz lżejszej wersji, możesz użyć sera feta lub parmezanu. Ser wędzony można zastąpić serem mozzarella dla delikatniejszego smaku.

Wskazówki dotyczące przepisu:

  1. Zupę można blendować na krem, co nada jej delikatniejszą konsystencję.
  2. Aby nadać zupie głębszy smak, podsmażaj czosnek i cebulę na małym ogniu przez dłuższy czas.

Kalorie:

  • Całość: Około 900 kcal
  • Porcja: Około 225 kcal

Składniki

    • Czosnek: 3 główki (obrane i przeciśnięte przez praskę)
    • Cebula: 1 duża (pokrojona w kostkę)
    • Ziemniaki: 4 sztuki (pokrojone w kostkę)
    • Jajka: 3 sztuki (roztrzepane)
    • Liście laurowe: 2 sztuki
    • Ziele angielskie: 3 ziarenka
    • Sól: do smaku
    • Pieprz: do smaku
    • Kminek: szczypta
    • Kmin rzymski: szczypta
    • Majeranek: duża ilość
    • Chrupiące grzanki: zrobione z chleba
    • Żółty ser: starty, wedle uznania
    • Ser wędzony: w paseczkach, wedle uznania
    • Masło: do smażenia (około 2 łyżki)

    Wykonanie przepisu

  1. 1. Na patelni rozgrzewa się masło i smaży cebulę przez około 5 minut, aż stanie się szklista.
  2. 2. Następnie dodaje się czosnek, smażąc razem z cebulą przez kilka minut do uzyskania aromatu. Po usmażeniu mieszanka odstawiana jest na bok.
  3. 3. W dużym garnku doprowadza się wodę do wrzenia i dodaje przyprawy: liście laurowe, ziele angielskie, sól, pieprz, kminek oraz kmin rzymski.
  4. 4. Wrzuca się pokrojone ziemniaki i gotuje je do miękkości.
  5. 5. Dodaje się usmażoną cebulę i czosnek do garnka, a następnie powoli wlewa się roztrzepane jajka, mieszając zupę.
  6. 6. Na patelni przygotowuje się chrupiące grzanki, podsmażając kawałki chleba na złoty kolor.
  7. 7. Zupę przelewa się do misek, a na wierzchu układa grzanki oraz posypuje startym żółtym serem i wędzonym serem.
  8. 8. Podsumowanie:Czeska zupa czosnkowa to wyjątkowo aromatyczna i rozgrzewająca propozycja na zimowe dni. Dzięki prostym składnikom, które łatwo można dostosować do własnych upodobań, zupa ta stanowi świetny posiłek dla całej rodziny. Wzbogacona o chrupiące grzanki i aromatyczny ser, jest nie tylko zdrowa, ale i bardzo sycąca.
Česneková polévka - Czeska zupa czosnkowa
Česneková polévka - Czeska zupa czosnkowa
Česneková polévka - Czeska zupa czosnkowa
Česneková polévka - Czeska zupa czosnkowa
Recepto autorius mummy.cooking.dietetyk
Botwinka z jajkiem
(1)
Tajska pikantna zupa z kurczaka
(1)
Zupa krem z cukinii i papryki
(1)
Rozgrzewająca zupa gołąbkowa
(2)