Sałatka z kalafiora, fasolki szparagowej i pomidora to lekka i pyszna sałatka, która doskonale sprawdzi się jako samodzielna przekąska, dodatek do obiadu, czy jako zdrowa opcja na letnie grille. Warto zwrócić uwagę na główny składnik – kalafior – który jest niskokaloryczny, bogaty w błonnik oraz witaminy C i K. Regularne spożywanie kalafiora wspiera zdrowie układu odpornościowego oraz kostnego. Fasolka szparagowa to natomiast źródło białka roślinnego, błonnika, witamin z grupy B oraz minerałów takich jak żelazo i magnez. Pomidory dostarczają likopenu, silnego przeciwutleniacza wspierającego zdrowie serca.
Jeżeli brakuje Ci któregoś ze składników, istnieją różne alternatywy. Zamiast fasolki szparagowej można użyć zielonego groszku lub brokułów, a kalafiora można zastąpić brokułem lub brukselką. Olej można wymienić na oliwę z oliwek, a sok z cytryny na ocet balsamiczny.