Holenderska zupa musztardowa

2024-06-26 Autor przepisu Worldrecipes.pl

Holenderska zupa musztardowa
Holenderska zupa musztardowa (Mosterdsoep) to pyszna i sycąca zupa, która jest nie tylko smaczna, ale także bogata w wartości odżywcze. Musztarda, będąca głównym składnikiem tej zupy, jest źródłem ważnych składników odżywczych, takich jak selen i fosfor, które wspierają zdrowie tarczycy i układu odpornościowego. Dodatkowo, musztarda zawiera kurkuminę, która ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

Kaloryczność:

Cała zupa ma około 1200 kalorii, a porcja (dla jednej osoby) to około 600 kalorii.

Składniki

    • Cebula: 1 sztuka
    • Czosnek: 2 ząbki
    • Biała część pora: 1 sztuka
    • Klarowane masło: 2 łyżki
    • Bulion warzywny (lub drobiowy): 500 ml
    • Śmietana: 100 ml
    • Skrobia kukurydziana: 1 łyżka
    • Musztarda gruboziarnista: 2 łyżki
    • Musztarda kremowa: 1 łyżka
    • Boczek (pokrojony w kostkę): 100 g
    Do podania:
    • Starty ser holenderski: 50 g
    • Poszatkowany szczypiorek / gałązka rozmarynu: kilka łyżek
    • Chrupiąca bagietka: 1 sztuka

    Wykonanie przepisu

  1. 1. Przygotowanie warzyw: Obierz cebulę i czosnek, a następnie pokrój je w drobną kostkę.
  2. 2. Odetnij białą część pora, dobrze przepłucz pod bieżącą wodą i pokrój na cienkie plasterki.
  3. 3. Smażenie warzyw: Na patelni rozgrzej masło. Podsmaż cebulę do zeszklenia, a następnie dodaj czosnek i por.
  4. 4. Smaż wszystko razem przez 2-3 minuty, mieszając od czasu do czasu.
  5. 5. Gotowanie zupy: Przełóż podsmażone warzywa do dużego garnka, dodaj bulion i zagotuj na średnim ogniu.
  6. 6. Dodawanie musztardy: W osobnym naczyniu wymieszaj śmietanę ze skrobią kukurydzianą.
  7. 7. Do gotującego się bulionu dodaj musztardy oraz śmietanę ze skrobią. Dopraw solą i pieprzem według smaku. Gotuj przez 5 minut.
  8. 8. Przygotowanie boczku: Na patelni podsmaż boczek na chrupiąco.
  9. 9. Podawanie: Przelej zupę do misek, dodaj starty ser, chrupiący boczek i posyp szczypiorkiem lub dodaj gałązkę rozmarynu.
  10. 10. Podawaj z chrupiącą bagietką.
  11. 11. Alternatywne składniki, które możesz użyć w tej zupie, to np. musztarda Dijon zamiast gruboziarnistej, śmietana roślinna zamiast zwykłej, a zamiast boczku można użyć wędzonego tofu, co sprawi, że zupa będzie bardziej przyjazna dla wegetarian​.
Wietnamska zupa PHO
(1)
Holenderska zupa serowa z śmietanką
(1)
Najpyszniejsza zupa Tom Yum Goong z pastą tom yum
(1)
Zupa Tortellini (pierogi) z warzywami i grzybami
(1)
Zupa z botwinki
(1)
Zupa serowa z porem
(1)
Pikantna zupa jagnięca z kaszą perłową
(2)