Sałatka z paluszkami krabowymi, pomidorami i serkiem wiejskim, bez majonezu
Sałatka z paluszkami krabowymi, pomidorami i serkiem wiejskim to idealna propozycja na lekkie i zdrowe śniadanie lub przekąskę. Paluszki krabowe to doskonałe źródło białka, które jest niskokaloryczne i łatwostrawne, a także dostarcza ważnych składników mineralnych takich jak cynk i jod. Pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz wspomagający walkę z wolnymi rodnikami, natomiast serek wiejski dostarcza wapnia niezbędnego dla zdrowia kości.
Kaloryczność:
Całkowita wartość energetyczna sałatki to około 600 kcal, co daje mniej więcej 300 kcal na porcję, przy założeniu dwóch porcji.
Kaloryczność:
Całkowita wartość energetyczna sałatki to około 600 kcal, co daje mniej więcej 300 kcal na porcję, przy założeniu dwóch porcji.
Alternatywy składników:
- Zamiast paluszków krabowych można użyć gotowanego mięsa krabowego lub krewetek.
- Dla wersji bez laktozy, serek wiejski można zastąpić roślinnym odpowiednikiem na bazie tofu.
Ta sałatka jest doskonała nie tylko ze względu na swoje walory smakowe, ale także dzięki zawartości składników wspierających zdrowie. Sprawdzi się jako szybkie, zdrowe i smaczne danie na każdą okazję.
Składniki
- Paluszki krabowe: 200 g
- Pomidorki koktajlowe: 300 g
- Serek wiejski ziarnisty: 200 g
- Szczypiorek: 2 łyżki (posiekany)
- Sól ziołowa: do smaku
