Ciasteczkowy milkshake
Ciasteczkowy milkshake to prawdziwa gratka dla miłośników słodkich deserów. To połączenie kremowych lodów waniliowych, odrobiny mleka i chrupiących ciasteczek lub wafelków, które nadają napojowi wyjątkowego smaku i tekstury. Idealnie sprawdza się jako orzeźwiający deser w gorące dni, a także jako szybka przekąska dla całej rodziny. Ciasteczkowy milkshake, z racji zawartości lodów i mleka, dostarcza nie tylko przyjemności smakowej, ale także wartości odżywczych. Mleko jest bogatym źródłem wapnia, niezbędnego dla zdrowia kości i zębów, a lody zawierają białko, które wspiera regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Co więcej, możesz dostosować przepis do własnych upodobań, używając ulubionych ciasteczek, batonów, a nawet dodatków takich jak syropy czy bita śmietana.
Alternatywy składników
Jeśli chcesz nieco zmodyfikować ten przepis, rozważ użycie różnych rodzajów ciasteczek, takich jak ciasteczka czekoladowe, owsiane lub z masłem orzechowym. Możesz także zamienić mleko na mleko roślinne, np. migdałowe, aby uzyskać wersję wegańską, lub dodać czekoladowy syrop, aby uzyskać bardziej intensywny smak.
Wskazówki dotyczące przepisu
Aby milkshake był gęstszy i bardziej kremowy, przed blendowaniem schłodź lody i mleko w zamrażarce przez około 10-15 minut. Możesz także dodać więcej lodów, jeśli napój jest zbyt rzadki. Aby uzyskać ciekawy efekt wizualny, spróbuj udekorować szklankę polewą czekoladową lub bitą śmietaną, a na wierzch dodać pokruszone ciasteczka.
Korzyści zdrowotne i wady tego dania
Główną zaletą ciasteczkowego milkshake'a jest jego wartość energetyczna oraz bogactwo wapnia i białka. Jednak należy pamiętać, że jest to deser wysokokaloryczny, zawierający cukry i tłuszcze, dlatego powinien być spożywany z umiarem, szczególnie przez osoby na diecie redukcyjnej.
Reklama
Kalorie
Całkowita wartość kaloryczna jednej dużej porcji ciasteczkowego milkshake'a wynosi około 800-900 kcal, w zależności od użytych składników. Każda porcja to około 800 ml napoju, co oznacza, że w 100 ml znajduje się około 100-110 kcal.
Składniki
- Lody waniliowe: 700 g
- Mleko: 200 ml (można dostosować ilość w zależności od preferowanej konsystencji)
- Ciasteczka lub batonik: 1 sztuka (np. Kit Kat, Góralki mleczne, lub kilka ulubionych ciasteczek)
- 1. Przygotuj blender lub misę do miksowania.
- 2. Odmierz lody waniliowe i mleko, po czym umieść je w kielichu blendera.
- 3. Drobno posiekaj wybrane ciasteczka lub batonik i dodaj do lodów.
- 4. Miksuj wszystko na niskiej prędkości, stopniowo zwiększając intensywność, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję. Jeśli lubisz bardziej gęsty milkshake, dodaj więcej lodów lub zmniejsz ilość mleka.
- 5. Przelej gotowy shake do schłodzonej szklanki i podawaj od razu, opcjonalnie dekorując bitą śmietaną i dodatkowymi okruszkami ciasteczek.
- 6. Podsumowanie:Ciasteczkowy milkshake to prosty i szybki sposób na stworzenie pysznego, orzeźwiającego deseru, który z pewnością przypadnie do gustu zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Możliwość modyfikacji składników sprawia, że ten przepis może być dostosowany do różnych gustów i potrzeb dietetycznych.
Wykonanie przepisu
