Sałatka z paluszkami krabowymi z sosem koperkowym
Sałatka z paluszkami krabowymi z sosem koperkowym to doskonały wybór na lekką, zdrową i smaczną przekąskę. Paluszki krabowe, często nazywane surimi, są źródłem białka, które jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Białko pomaga w budowie i naprawie tkanek, a także wspiera układ immunologiczny. Dodatkowo, surimi jest niskokaloryczne, co sprawia, że sałatka ta jest idealnym rozwiązaniem dla osób dbających o linię. Całość uzupełnia orzeźwiający sos koperkowy na bazie jogurtu, który dostarcza cennych probiotyków wspomagających trawienie. Cała sałatka ma około 250 kalorii, a jedna porcja zawiera około 125 kalorii.
Alternatywy:
- Zamiast jogurtu można użyć kefiru lub maślanki.
- Paluszki krabowe można zastąpić gotowanymi krewetkami lub tuńczykiem.
- Rzodkiewki można zamienić na czerwoną paprykę dla innego smaku i koloru.
Kaloryczność
- Cała sałatka: 250 kalorii
- Jedna porcja: 125 kalorii
Alternatywy:
- Zamiast jogurtu można użyć kefiru lub maślanki.
- Paluszki krabowe można zastąpić gotowanymi krewetkami lub tuńczykiem.
- Rzodkiewki można zamienić na czerwoną paprykę dla innego smaku i koloru.
Kaloryczność
- Cała sałatka: 250 kalorii
- Jedna porcja: 125 kalorii
Składniki
- Sałata porwana: 3 garście
- Paluszki krabowe: 7-8 sztuk
- Rzodkiewki: 4 sztuki
- Ogórek: 1 mały
- Jogurt: 8 łyżek
- Świeży koperek posiekany: 1 łyżka
- Sól ziołowa: do smaku
- 1. Przygotowanie składników: Na talerzach układamy porwaną sałatę.
- 2. Ogórka obieramy i kroimy na plasterki, które następnie układamy na sałacie.
- 3. Krojenie: Rzodkiewki kroimy na plasterki, a paluszki krabowe na małe kawałki, po czym dodajemy je do sałaty.
- 4. Przygotowanie sosu: Jogurt mieszamy z posiekanym koperkiem, doprawiamy solą ziołową do smaku.
- 5. Łączenie składników: Przygotowanym sosem polewamy sałatkę, starannie mieszając, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.
Wykonanie przepisu
